Recomendo a Clínica “ Centro Rodolfo Moura” na Av. da Boavista, Porto.
Rodolfo Moura foi fisioterapeuta do FCP, SCP, SLB... É rigoroso e muito competente.

FisioGaspar... Sem duvida a referencia nacional e europeia, especializada em medecina desportiva, mas com publico de todos os tipos. Fez-me milagres, António Gaspar o dono antigo preparador fisico do Benfica durante muitos anos, e da seleção nacional, recuperou algumas das estrelas desportivas mundiais. Estive na Clinic mais privada dele em Cascais e tive uns parceiros de tratamento bem famosos.

Os profissionais são escllhidos a dedo entre os melhores nacionais e internacionais.

Tenho problemas desses na família... Para me preparar para o que aí vem, tenho tido cuidado com o peso e fortalecimento dos lombares e abdominais através de exercícios específicos. Outro ponto importante é a postura e cuidados com as tecnologias. Sempre que possível usar monitor externo em vez do monitor do laptop e telemóveis.
Para quem já está com problemas dizem que o Pilates faz milagres.

Quando o problema é grave a solução só vai mesmo com cirurgia ou radiofrequência.

Para esse efeito deve consultar um neurocirurgião. Não recomendo ortopedistas.

Eu de um dia para o outro comecei a acordar com dores de costas, isto em Setembro de 2022, era terrível nem me conseguia levantar de manhã e não tinha vontade de fazer nada. Mudei de colchão e nada, continuava igual, aguentei isto durante ano e meio. Fui ao meu medico de familia, fiz exames e nada apontava qualquer problema de saude.

Até que voltei a praticar desporto. Agora tenho feito ginásio todos os dias, com excepção de sábado ou domingo, que tiro um dia para descansar e o outro para dar uma volta de bicicleta, não menos que 30km.

Mas para mim o desporto resolveu-me as dores de costas e a justificação que me deram é que o ginásio ajuda a corrigir a postura corporal e a aumentar a força muscular das costas...