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Desporto, nutrição e afins! https://gp-pt.net/forum/viewtopic.php?f=226&t=50061 |
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Autor: | Tugab [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Desporto, nutrição e afins! |
Bom dia pessoal, Lembrei-me de abrir este tópico, pois deve haver por aqui muita gente com uns quilitos a mais e porventura com vontade de melhorar a a performance fisica. Lembrei-me disto, pois li na HL da Bella que ela até ajudou um confrade a perder peso (podera, aquilo deve ser equivalente a 3 sessões de gym) ![]() O Objectivo deste tópico é para que haja uma entreajuda entre todos os foristas. Podia-se falar em Dietas de perda de peso, de ganhar peso, exercicio, etc etc. Quem tiver uns quilinhos a mais também pode sempre pedir ajuda, de certo que haverá alguém que possa dar um conselho! No meu caso: Fui uma pessoa com peso muito acima do normal, sendo relativamente baixo, de há uns anos para cá (cerca de 3) decidi que tinha de mudar, óbviamente que este não é um processo fácil. No meu caso, não tive ajuda de ninguém, fiz tudo sozinho, perdi cerca de 30Kg, e neste momento continuo na luta, pois muitos anos de sobrepeso, não se curam assim da noite para o dia! E pronto , mais alguém que tenha perdido peso, que ande a treinar\comer para perda de gordura\ganho de massa, que tenha dúvidas em dietas? etc etc? Atenção que treinar\comer, se for GP's não conta! ![]() |
Autor: | prov1 [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Desporto, nutrição e afins! |
Tugab Escreveu: ... Atenção que treinar\comer, se for GP's não conta! ![]() Se não conta não estou interessado nessa dieta. Já agora está no tópico errado, porque tal como as GP's as gorduras também não têm sentimentos. |
Autor: | come-gatas [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Desporto, nutrição e afins! |
Nunca tive peso acima e sempre tive dentro do peso certo para a minha idade e altura. Algumas vezes até quase no limiar a baixo. Não faço desportos, ocasionalmente inscrevo-me no ginásio mas acabo sempre por desistir. Desde há uns anos atrás também comecei a ter atenção ao que comia cortando nos açucares e gorduras bem como na fast food. Estava com o colestrol quase no limite de ser considerado aceitável. Quanto ao teu caso, percebo que todos temos organismos diferentes e que alguns tem tendencia a ganhar peso facilmente e é muito complicado depois perder hábitos que contribuem para o aumento de peso. Não é só fazendo exercício que vais melhorar. Tens de saber o que comer para dar a energia que vais gastar com o desporto. |
Autor: | Tugab [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Desporto, nutrição e afins! |
Claro que associado ao desporto , tive de começar com uma dieta adequada, pois exercicio sem dieta não dá! Cheguei a pontos de pesar tudo o que comia de modos a controlar intake calórico, mas agora já me habituei e sei as quantidades certas. come-gatas, a tua situação é muito comum, que é pessoas magras, por serem magras por vezes descuidarem-se na alimentação e depois os valores das análises, andarem acima dos valores normais! Mudando os hábitos, como fizeste, de certo que optaste por precaver males maiores! ![]() |
Autor: | SpongeBob [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Desporto, nutrição e afins! |
Uma das asneiras que as pessoas com peso fazem com frequência é ir a correr para o ginásio. Depois dá muito mau resultado. |
Autor: | Tinoni [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Desporto, nutrição e afins! |
prov1 Escreveu: Tugab Escreveu: ... Atenção que treinar\comer, se for GP's não conta! ![]() Se não conta não estou interessado nessa dieta. ![]() ![]() |
Autor: | Tugab [ 29 Abr 2015 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Desporto, nutrição e afins! |
jolinho Escreveu: Uma das asneiras que as pessoas com peso fazem com frequência é ir a correr para o ginásio. Depois dá muito mau resultado. Depende, Já frequento ginásio Há vários anos, e de certa forma a falta de orientação por vezes dá nisso, pois as pessoas pensam que "ir ao ginásio" basta... tá errado... tem de se ir ao ginásio e haver esforço, e conjugar com a alimentação, dizem os entendidos, que para perder peso é desporto 30% alimentação 70%. Tenho lá muitos exemplos onde ando,de pessoal, (homens e mulheres) que perderam bastante peso, e tem mantido, mas há aqueles que entram lá, vão lá meia dúzia de vezes e nada! |
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