gp-pt.net
https://gp-pt.net/forum/

Desporto, nutrição e afins!
https://gp-pt.net/forum/viewtopic.php?f=226&t=50061
Página 1 de 1

Autor:  Tugab [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Desporto, nutrição e afins!

Bom dia pessoal,
Lembrei-me de abrir este tópico, pois deve haver por aqui muita gente com uns quilitos a mais e porventura com vontade de melhorar a a performance fisica. Lembrei-me disto, pois li na HL da Bella que ela até ajudou um confrade a perder peso (podera, aquilo deve ser equivalente a 3 sessões de gym) :D
O Objectivo deste tópico é para que haja uma entreajuda entre todos os foristas.
Podia-se falar em Dietas de perda de peso, de ganhar peso, exercicio, etc etc.
Quem tiver uns quilinhos a mais também pode sempre pedir ajuda, de certo que haverá alguém que possa dar um conselho!

No meu caso:
Fui uma pessoa com peso muito acima do normal, sendo relativamente baixo, de há uns anos para cá (cerca de 3) decidi que tinha de mudar, óbviamente que este não é um processo fácil.

No meu caso, não tive ajuda de ninguém, fiz tudo sozinho, perdi cerca de 30Kg, e neste momento continuo na luta, pois muitos anos de sobrepeso, não se curam assim da noite para o dia!

E pronto , mais alguém que tenha perdido peso, que ande a treinar\comer para perda de gordura\ganho de massa, que tenha dúvidas em dietas? etc etc?

Atenção que treinar\comer, se for GP's não conta! :smt023

Autor:  prov1 [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Re: Desporto, nutrição e afins!

Tugab Escreveu:
... Atenção que treinar\comer, se for GP's não conta! :smt023

Se não conta não estou interessado nessa dieta.
Já agora está no tópico errado, porque tal como as GP's as gorduras também não têm sentimentos.

Autor:  come-gatas [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Re: Desporto, nutrição e afins!

Nunca tive peso acima e sempre tive dentro do peso certo para a minha idade e altura. Algumas vezes até quase no limiar a baixo. Não faço desportos, ocasionalmente inscrevo-me no ginásio mas acabo sempre por desistir. Desde há uns anos atrás também comecei a ter atenção ao que comia cortando nos açucares e gorduras bem como na fast food. Estava com o colestrol quase no limite de ser considerado aceitável.

Quanto ao teu caso, percebo que todos temos organismos diferentes e que alguns tem tendencia a ganhar peso facilmente e é muito complicado depois perder hábitos que contribuem para o aumento de peso. Não é só fazendo exercício que vais melhorar. Tens de saber o que comer para dar a energia que vais gastar com o desporto.

Autor:  Tugab [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Re: Desporto, nutrição e afins!

Claro que associado ao desporto , tive de começar com uma dieta adequada, pois exercicio sem dieta não dá!
Cheguei a pontos de pesar tudo o que comia de modos a controlar intake calórico, mas agora já me habituei e sei as quantidades certas.


come-gatas, a tua situação é muito comum, que é pessoas magras, por serem magras por vezes descuidarem-se na alimentação e depois os valores das análises, andarem acima dos valores normais!
Mudando os hábitos, como fizeste, de certo que optaste por precaver males maiores! :smt023

Autor:  SpongeBob [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Re: Desporto, nutrição e afins!

Uma das asneiras que as pessoas com peso fazem com frequência é ir a correr para o ginásio. Depois dá muito mau resultado.

Autor:  Tinoni [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Re: Desporto, nutrição e afins!

prov1 Escreveu:
Tugab Escreveu:
... Atenção que treinar\comer, se for GP's não conta! :smt023

Se não conta não estou interessado nessa dieta.


:smt023 :smt003

Autor:  Tugab [ 29 Abr 2015 ]
Assunto da Mensagem:  Re: Desporto, nutrição e afins!

jolinho Escreveu:
Uma das asneiras que as pessoas com peso fazem com frequência é ir a correr para o ginásio. Depois dá muito mau resultado.


Depende,
Já frequento ginásio Há vários anos, e de certa forma a falta de orientação por vezes dá nisso, pois as pessoas pensam que "ir ao ginásio" basta... tá errado... tem de se ir ao ginásio e haver esforço, e conjugar com a alimentação, dizem os entendidos, que para perder peso é desporto 30% alimentação 70%.

Tenho lá muitos exemplos onde ando,de pessoal, (homens e mulheres) que perderam bastante peso, e tem mantido, mas há aqueles que entram lá, vão lá meia dúzia de vezes e nada!

Página 1 de 1 Os Horários são TMG [ Horário de Verão activo ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/