Estou em tratamento com um psiquiatra desde junho de 2022. Sofria de ansiedade e só conseguia dormir de madrugada. Receitou-me duloxetina para a ansiedade e agomelatina para dormir. No entanto, embora tenha começado a deitar-me cedo, também comecei a acordar várias vezes durante a noite. Falei disso ao psiquiatra e ele adicionou uma benzodiazepina à minha medicação, mas continuou tudo na mesma. Trocou a benzodiazepina e tudo permaneceu igual novamente. Trocou a benzodiazepina por outra, e tudo continuou na mesma... e isto repetiu-se muitas vezes até que me cansei e deixei de tomar agomelatina. Nos primeiros três dias foi como se ainda estivesse a tomar agomelatina, pois deitava-me cedo e acordava várias vezes durante a noite, mas depois a substância saiu completamente do meu organismo e não consegui dormir. Tive de voltar a tomar agomelatina. Eu disse ao psiquiatra que não queria tomar mais agomelatina e que ele me devia receitar outra substância que me fizesse dormir, mas ele disse que não e aumentou a minha dose de benzodiazepina (que neste caso é lorazepam, e eu estava a tomar 1 mg e ele aumentou para 2 mg). Disse também para tomar o lorazepam uma hora depois da agomelatina e para tomar um banho quente à noite... mas continua tudo na mesma. Acha que devo consultar outro psiquiatra? Há mais algum medicamento que actue no sono como a agomelatina? Peço desculpa pelo texto longo e agradeço a quem o leu.

Diria que é sempre bom ouvir uma segunda opinião de um profissional, ainda mais se o que esse faz é aumentar a medicação que pode até aumentar a dependência dos fármacos.

Uma coisa que recomendaria era o desporto regular. Um amigo meu que também andava no lorazepam foi aos poucos conseguindo reduzir a medicação (em coordenação com médico) à medida que se tornava mais regular no ginásio e ficou livre disso. Boa sorte confrade.

Boas amigo... eu vou dar a minha opinião que nao tem como base nenhuma especialidade...

Eu sou completamente contra este tipo de medicação. "Doenças" do campo "psico" devem ser tratadas em psicologos ... os psiquiatras injetam medicação e depois? Vai continuar o resto da vida com 3 comprimidos (drogas)
por dia? Porque o que lhe receitou é para o fazer dormir e nao tratar a raiz da questão.... Se eu fosse o camarada.. tentava ir num psicologo e tentar outro tipo de substancias muito boas... Tipo uma ervinha de CBD que na minha experiencia pessoal até adormeço no sofá após o "beck" ... uns chás proprios para sono como por exemplo os seguintes :

Camomila: A opção mais clássica, rica em apigenina, que age como um tranquilizante leve.
Valeriana: Muito calmante, ideal para quem tem dificuldade em adormecer.
Erva-Cidreira (ou Melissa): Excelente para reduzir a ansiedade e agitação mental.
Passiflora (Flor do Maracujá): Mais potente, indicada para noites agitadas.
Mulungu: Ajuda no início do sono, possuindo ação sedativa.
Lavanda: Acalma profundamente e melhora a qualidade do sono

Eu por exemplo era consumidor de Thc (ilegal) .. andava sempre muito agitado etc... passei para CBD (legal) que maravilha... muito mais atento e a noite depois de 1 cházinho de Lavanda ou Mulungu ou mesmo Valeriana é incrivel.. adormeço que nem 1 tordo no sofá a ler....

Mas bem voltando a questão em si .. é o meu conselho.. exprimente 1 psicólogo e tente que nao seja tratado atravez de medicamentos para dormir... porque esse tipo de coisas nao são a solução mas sim uma camuflagem ao problema.. isso é para forçar o sistema a ter que dormir... e se nao atacar a fonte vai continuar a tomar 3 comprimidos ( que só por si são drogas e tem efeitos secundários a longo prazo) para o resto da vida nao me parece a situação mais ideal...

Espero ter ajudado boa sorte

1 - o único conselho sério que aqui podemos dar-lhe é: consulte um médico (psiquiatra). Se não está satisfeito com o que o tem seguido, pode experimentar outro. Daí não virá mal nenhum ao mundo e poderá até ter melhores resultados.

2 - nunca, mas nunca, experimente CBD e/ou outros canabinóides! As reacções variam imenso de pessoa para pessoa mas podem ser tremendamente negativas. No máximo, nunca tente fazê-lo sem falar primeiro com o psi.

Tudo se trata de opiniões e eu deixei a minha resalvando que nao é baseada em nenhuma especialiadde mas sim apenas na experiencia de vida.

Para clarificar pode usar e exprimentar CBD para o problema do camarada sem procurar ou falar com alguem préviamente sim.. dado que são de venda livre e legal sem ser necessário receita médica. O Cbd apenas Interage com o Sistema Endocanabinoide (SEC), que regula o Sono, Humor, dor, apetites e inflamações.

O CBD (canabidiol) é um dos principais canabinoides presentes na planta Cannabis sativa. Ao contrário do THC, não é psicoativo — ou seja, não provoca “moca”. O CBD, extraído da Cannabis sativa, é usado por muitas pessoas para ajudar a acalmar a mente e melhorar o sono assim como tambem é usado para → Relaxamento, redução de ansiedade, inflamação e dor.

Onde é que o CBD se relaciona com o problema mencionado e o porque de o aconselhar?

Ansiedade : O CBD influencia o sistema endocanabinoide e também a serotonina (relacionada com humor e ansiedade).

Reduz tensão mental
Diminui sintomas físicos (coração acelerado, aperto no peito)
Ajuda a controlar pensamentos repetitivos
Promove sensação de relaxamento

Dificuldade em Dormir : O CBD não é um “sedativo forte”, mas ajuda a dormir melhor ao:

Reduzir ansiedade antes de deitar
Diminuir agitação mental
Melhorar qualidade do sono profundo

Dei este conselho ao camarada porque conheço e tenho contacto direto com pessoas com problemas semelhantes onde foi a melhor solução que encontraram... Solução natural legal barata e de fácil acesso sem utilização de medicamentos nem de outras drogas que só prejudicam e trazem consequências futuras ao corpo... Mas .. mais uma vez reforço é apenas a minha opinião sobre a questão que o amigo trouxe e expos... Nao é necessário concordarmos todos com a mesma coisa.

Tudo o que possa dizer aqui, os especialistas sabem - e sabem muito mais ainda.

Será que o problema não é fundamentalmente do sono? Há especialistas na matéria.

Psiquiatria é um campo da medicina interventiva. Como o nome indica, não previne problemas, intervem quando acontecem. E como o nome indica, não deve ser usada como prevenção. Além das prevenções já indicadas, venho dar outra perspetiva. Podes não conseguir dormir por estares ansioso ou podes estar ansioso por não conseguires dormir. Isto porque as causas dos problemas de sono nem sempre são internas, podem ser externas!

Passar demasiado tempo na cama sem ser para dormir - má rotina, usa a cama só para dormir.
Ritmo circadiano desregulado - dorme sempre à mesma hora, expõe-te ao máximo a luz solar.
Luz dos ecrãs demasiado intensa e "azul" especialmente antes de ir dormir - usar a luz dos ecrãs no mínimo possível e com proteção ocular, zero ecrãs 2h antes de dormir.
Comer demasiado próximo da hora de dormir - comer 3h antes de dormir no mínimo.
Usar leds ou lâmpadas em casa com luz demasiado intensa e "azul" - a luminosidade ideal para quartos é 2700k (simula o pôr do sol) e indireta (um abajur, por exemplo, em vez de uma luz no teto).
Não praticar exercício físico ou praticá-lo demasiado próximo da hora de dormir - deve ser feito de manhã (pico de testosterona) ou no limite antes do jantar.
Não ter escuridão suficiente na hora de dormir - quarto completamente escuro ou usar uma venda.
Demasiado ruído - diversas opções (janelas com isolamento acústico, protetores auriculares balísticos, tapetes/cortinados/etc).
Ter má postura que leva à compressão de um nervo ou obstrução das vias respiratórias - fazer exercícios de postura e mobilidade (a postura do corpo humano vai desde o arco do pé à postura da língua) e segurar boa postura conscientemente.
Ter a cama demasiado próxima de um quadro elétrico potente, dormir com aparelhos elétrónicos próximos da cabeça ou algo similar - poluição elétrica, mudar a cama de lugar e, por exemplo, não deixar o telemóvel à tua beira.
Reduzir stress diário - eliminar fontes de stress (até alarmes, ruídos, notificações do telemóvel, som alto, etc criam picos de stress), deixar tudo em silêncio ou "não incomodar".

Listei algumas, com certeza há mais. Mesmo não sendo a causa, todos contribuem para a qualidade do sono sem nenhum colateral. E claro, o melhor chá de todos: uma garrafa de vinho ao jantar nunca falhou!

Não existe "medicina interventiva" e "não interventiva". O que existe é medicina e vigaristas pseudo-médicos.



Colecção de disparates.

Esta "sugestão", é de uma negligência inenarrável

Para os mais ofendidos, o vinho era uma piada. Para esclarecer quanto à psiquiatria em si, é usada como manutenção de um problema. Pode curar problemas menos graves, mas com o previsto "desmame" da medicação, não doses com aumentos progressivos. Psicologia, nutrição, fisioterapia, etc são áreas que previnem problemas ou curam quando já os têm.

Como já deixou evidente, este é assunto acerca do qual nada entende. Só teria a ganhar se se abstivesse de dar opinião. Ou, por outras palavras, leve a sério o seu nick.

Claro que sim, o burro já deu alguns conselhos (que até é uma área ligada à minha profissão mas isso são outros 500), se o Tico Taco achar que são úteis tive todo o gosto em ajudar. Deixo o tópico para os mais entendidos que queiram ajudar mais e reclamar menos. Bem haja a todos.

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