Amendoim emagrece e ajuda a baixar colesterol

Rico em fitoesteróis, ele possui efeito anticancerígeno

Petisco preferido dos brasileiros (é ingerido por 66% da população), o consumo do amendoim tem se diversificado nos últimos anos, principalmente por seus benefícios alimentares.

Ele possui em sua composição de 25% a 30% de proteínas vegetais e também é rico em fitoesteróis, tipo de gordura presente em óleos vegetais e óleos oleaginosos, que ajudam a baixar os níveis de colesterol mau (LDL) do sangue.

Recentes pesquisas demonstram que os fitoesteróis presentes no amendoim possuem efeito anticancerígeno, inibindo a proliferação celular, estimulando a morte de tumores e modificando alguns dos hormonios que levam ao crescimento destes.

Estudo publicado no The Journal of Nutrition, em 2008, revelou que um grupo de pessoas que consumiu amendoim diariamente apresentou 33% menos incidência de tumores.

Rico em ácidos graxos insaturados, benéficos à saúde, e fonte de proteína vegetal, fibra dietética, minerais, vitaminas e antioxidantes, o amendoim é um grande aliado da nutrição humana.

Quando consumido na quantidade certa (30g por dia) garante a saciedade por mais de duas horas, ele ajuda no processo de reeducação alimentar.

Sabia que…
… tomar agua na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

2 copos de agua depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de agua 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de agua antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de agua antes de ir dormir evita ataques do coração.

Homens devem fazer auto-exame dos testículos?

Muito se fala sobre a importância do auto-exame das mamas para mulheres, embora há controvérsias... Quando o assunto é a saúde masculina, porém, a ideia de auto-exame normalmente passa longe. Para o professor de pediatria Howard Bennett, da Escola de Medicina da Universidade George Washington (EUA), não fazer esse tipo de exame pode comprometer o tratamento de doenças como câncer nos testículos e hérnia inguinal.

Em artigo recente para o site da CNN, ele relata o caso de um paciente jovem que passou quatro meses com um inchaço na virilha (mais tarde diagnosticado como hérnia inguinal) e não relatou o caso ao médico, que só descobriu a doença na última consulta. Questionado sobre por que não havia procurado ajuda, ele simplesmente respondeu “não sei”.

“Ele não estava sendo evasivo”, avalia Bennett. “Ele não reportou o inchaço porque esperava que o problema iria embora. Isso é um exemplo de negação, algo que todo mundo tende a fazer”.

O paciente foi encaminhado para um cirurgião, que resolveu o problema sem complicações. Contudo, Bennett faz um alerta: “Se outra doença, como câncer testicular, tivesse causado o inchaço, não contar a ninguém por meses poderia ter trazido um resultado diferente”.

Outra situação que pode complicar a vida dos homens é a torção testicular – que ocorre quando os testículos são movimentados a ponto de torcer os vasos que levam sangue até eles, causando dor intensa e inchaço. Se não for tratada com urgência, a condição pode causar infertilidade e, em casos extremos, fazer com que os testículos tenham de ser removidos. Saber sobre a existência da torção pode ajudar a agir rapidamente quando há dor súbita e forte no local.

Bennett também menciona o câncer no testículo, que, embora raro (5,4 casos para cada 100 mil homens), é o tipo mais comum entre homens com idades entre 15 a 39 anos. “Como a incidência é baixa, há discordância entre profissionais da área médica em relação ao exame mensal”, explica.

Embora não haja evidências concretas quanto a sua eficácia para detetar cancro no testículo, Bennett recomenda a seus pacientes a realização de um autoexame mensal para detectar essa e outras doenças.

Eis as instruções:

* Faça de preferência durante o banho;
* Examine um testículo de cada vez;
* Aplicando uma leve pressão com os dedos, procure por pequenos inchaços, áreas enrijecidas ou qualquer outra alteração no formato do testículo.

Fonte: CNN

Para uma noite de sono tranquila aposte nos Chás calmantes.

Camomila:

De ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insónia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. Pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor.

Capim Cidreira:

Além do efeito calmante essa erva é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases.

Erva doce:

O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante.

Maracujá:

O maracujá já é famoso por ajudar a acalmar os nervos. Esse chá para combater ansiedade, stress, insónia, irritação e agitação.

Maçã:

A fruta também tem ação calmante, além de ótima para ajudar na digestão.

Chá de alfazema:

Mais um chá que ajuda a aliviar cólicas. De propriedade calmante e bactericida, a alfazema também é muito usada para amenizar dores de cabeça.

COMO SOBREVIVER A UM ATAQUE CARDÍACO QUANDO ESTIVER SOZINHO
MUITO IMPORTANTE!



Como muitas pessoas estão sozinhas quando sofrem um ataque cardíaco, sem ajuda, a pessoa cujo coração está batendo indevidamente e que começa a se sentir fraco, tem apenas cerca de 10 segundos antes de perder a consciência.

No entanto, essas vítimas podem ajudar a si mesmos tossindo repetidamente e vigorosamente. Uma respiração profunda deve ser efetuada antes de cada tosse, e a tosse deve ser profunda e vigorosa, prolongada como se produzida no interior do tórax.

A respiração e a tosse devem ser repetidas a cada dois segundos, sem parar, até que a ajuda chegue, ou até que sinta que o coração está batendo normalmente.

Respirações profundas obtém oxigênio para os pulmões e os movimentos de tosse pressionam o coração e mantém o sangue circulante. A pressão de compressão sobre o coração também ajuda a recuperar o ritmo normal. Desta forma, vítimas de ataque cardíaco podem chegar a um hospital. Diga a muitas outras pessoas sobre isso. Isso pode salvar suas vidas!

"Confrade Dragon" Excelente tópico




Esta é boa para mim !!!! com tanto stress é que tenho trabalhar para mim e mais cinco portugueses!!!

Esta é boa para mim !!!! com tanto stress é que tenho trabalhar para mim e mais cinco portugueses!!!

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....continua....

Lingerie: Sutiã promete aumentar peito em 2%

O fabricante japonês de roupa interior Triumph International apresentou um sutiã que aumenta o busto da mulher inspirado na política económica agressiva empreendida pelo primeiro-ministro japonês Shinzo Abe, revelou a agência Kyodo.




Tal como o programa de medidas de Abe, popularmente conhecido no Japão como ‘Abenomics’ tem como objectivo impulsionar o crescimento económico e garantir que a inflação não ultrapassa os 2 %, o sutiã, que recebeu o nome de ‘Branomics’, promete aumentar o peito da mulher em 2 %.

A nova linha, feita maioritariamente em algodão, possui um padrão tradicional japonês e está recheada de pequenos detalhes como uma linha ascendente sobre o peito, ou três setas no fecho, que pretendem associar a peça ao programa económico do governo.

Apesar do anúncio e da associação da roupa interior à economia japonesa, o novo sutiã não está à venda dado pertencer à linha especial produzida pela marca para eventos especiais que organiza duas vezes por ano associando as suas peças a temas da actualidade.

N A T U R O P A T I A - 1ª Série

Mistura de ozono trata hérnia discal (In CM)



É um tratamento inovador em Portugal para as hérnias dos discos intervertebrais (hérnia discal). Desde há um ano que o Hospital da Lapa, no Porto, é a principal unidade hospitalar do norte do País a tratar a hérnia discal com uma mistura de ozono. Chama-se nucleólise do disco por mistura de ozono e é uma alternativa à cirurgia convencional (discectomia).

Este tratamento pode ser realizado em pacientes com queixas de dor na coluna (com ou sem irradiação ao braço ou à perna), sem melhoria ao longo do tempo, com fraca resposta ao tratamento farmacológico e também naqueles que já foram operados.

Os doentes ficam internados durante um dia, recuperam mais rapidamente e não necessitam de anestesia geral, nem de remover o disco (estrutura flexível, localizada entre os corpos das vértebras, que atua como uma almofada protetora, permitindo os movimentos), como na cirurgia convencional. De acordo com vários estudos publicados, a taxa de sucesso varia entre 75% a 80%. E não impede a cirurgia, caso seja mesmo necessária.

"A técnica é feita sob controlo por imagem. Observo onde está a hérnia, delimito um trajeto e, após anestesia cutânea local, realizo a punção do disco com uma agulha fina. O ozono promove uma "digestão" do núcleo polposo do disco, que reduz de tamanho e/ou retorna à localização original, deixando de exercer pressão sobre as raízes nervosas e o doente deixa de ter dor", diz Pedro Nunnes, especialista em técnicas de intervenção minimamente invasivas na coluna do Hospital da Lapa.

"REPOUSO ABSOLUTO DURANTE 20 HORAS": Pedro Nunnes, Neurorradiologista Hospital da Lapa

Correio da Manhã - Este tratamento é para todas as hérnias?

Pedro Nunnes - Só para a doença dos discos intervertebrais. Na grande maioria dos casos, a dor nas costas é secundária a hérnias discais, com maior prevalência nos adultos de meia idade.

- Quais são as vantagens?

- Trata-se de um procedimento sem anestesia geral (aliás o doente deve estar acordado para se ter a certeza de onde passa o nervo comprimido), em que não se extrai o disco e o doente recupera mais depressa. O ozono também tem propriedades anti-inflamatórias e antisséticas (não há um registo mundial de infeção após esta intervenção

- Como é a recuperação?

- Após o procedimento, o doente fica em repouso absoluto entre 20 a 24 horas. Já em casa mantém o repouso e atividades físicas menos intempestivas. Se não tiver dor, retorna à vida normal.

- É o único neurorradiologista no Norte a usar este procedimento. Quantos doentes já tratou?

- Já tratei algumas dezenas. E há um grupo de pacientes que já foram operados e têm dores. Fizeram este procedimento e os resultados têm sido animadores.

As maldades da omnipotência e da auto-estima



Existem hoje duas ideias que vão ganhando força no mundo e que ameaçam fazer ruir toda a nossa estrutura interior. Uma é a de que tudo está ao alcance de todos, ou seja, que qualquer pessoa pode fazer tudo; outra, a de que uma coisa a que chamam auto-estima é a base essencial do nosso bem estar. Tratam-se de embustes tão subtis que nem nos damos conta do mal que contraímos ao seguir estas linhas de julgamento tão aparentemente inocentes...

Ninguém pode fazer tudo. Não tenho capacidade ou possibilidade para decidir levar a minha vida por uma infinidade de opções, sou um ser limitado no tempo, no espaço, com um contexto mais ou menos definido... Pensar que posso ser quem eu quiser é, de facto, um disparate tremendo, na medida em que isso estabelece um horizonte enganador, uma ilusão má. É claro que não podemos fazer tudo, nem metade!, mas podemos e devemos ser felizes dentro das nossas possibilidades reais, porque se pode sempre viver feliz. Sempre. Mesmo e principalmente nos dias e noites em que é a própria tristeza que nos acorda e adormece...

A auto-estima não é a base da identidade nem de qualquer relação. Talvez a base, sim, mas de algo maléfico... pois que aquele que se quer bastar a si mesmo anda em sentido oposto ao que devia. O ser humano só se encontra através da partilha, da ajuda ao próximo, do amor... nunca em atividades de auto-satisfação onde o prazer próprio é o fim que se deseja.

Hoje há cada vez mais gente que procura a auto-ajuda por aquilo que chamam problemas de auto-estima... ora, para além da evidente contradição que aqui é manifesta (procurar fora a auto-ajuda), isso merece uma reflexão ligeiramente mais funda. Será que a raíz deste mal de solidões feito não é a ideia de que podemos tudo? quase como se fossemos deuses? Alguém que se convence de que tem tudo ao seu alcance e que depois verifica que tem apenas uma migalha disso, deprimir-se-á necessariamente!

O que parece absolutamente perverso é que as pessoas que assim partem em busca da tal auto-ajuda encontrem como linha mestra a ideia de que... imagine-se: tudo está ao teu alcance! Tu podes fazer e ser tudo! A tua vida pode ser apenas uma sucessão de alegrias... Começa por desejar e orienta a tua vida nesse sentido... ora, isto é assustador! Porque a vida de quem nisso acredita tenderá, inexoravelmente, a piorar ainda mais a médio prazo...

O que as pessoas procuram na verdade não é a auto-estima mas sim o amor. Todos temos uma espécie de guarda partilhada de nós mesmos. Precisamos do outro, precisamos do amor que lhe podemos sempre dar. Mais, é aí que encontraremos o que nos fará transbordar o coração... quando a felicidade do outro acontece. Quando ele é feliz, nós seremos também!!!

Não nascemos nem sós nem para ser sós. A auto-estima é um embuste, tão contraditório como o amor próprio... os nossos braços, abraços, sorrisos e coração são para dar... não servem para nada de bom a nós mesmos. Se queremos ser felizes precisamos dos braços, abraços, sorrisos e coração de alguém... são as nossas carências que nos dão acesso ao Infinito.

A base da nossa infelicidade é o desejo de nos fazermos a nós mesmos felizes. Entreguemo-nos a quem ama, a Deus e a todos os que connosco entrelaçam, das mais variadas formas, as suas vidas.

Ninguém se ama a si mesmo. Não podemos tudo. Mas podemos, e devemos, ser felizes esquecendo-nos de nós próprios e amando de forma pura e simples. Sem lógicas de reciprocidade. Isso sim é tudo quanto precisamos para vivermos uma vida plena de uma alegria profunda. Por entre muitos dias e noites de tempestade...

É quando nos damos aos outros que nos recebemos a nós mesmos.

BENEFÍCIOS DO GINDUNGO (piri-piri)



Quem coloca o gindungo no dia-a-dia está levando, além de tempero, uma série de medicamentos naturais: analgésico, anti-inflamatório, xarope, vitaminas, benefícios que os povos primitivos descobriram há milhares de anos que agora estão sendo comprovados pela ciência.

O gindungo faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado. O gindungo traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas.. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! A substância química que dá ao gindungo o seu carácter ardido é exactamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde.

No caso da pimenta-do-reino, o nome da substância é piperina. No gindungo, é a capsaicina. Surpresa! Elas provocam a libertação de endorfinas - verdadeiras morfinas internas, analgésicos naturais extremamente potentes que o nosso cérebro fabrica!
O mecanismo é simples: Assim que você ingere um alimento apimentado, a capsaicina ou a piperina activam receptores sensíveis na língua e na boca. Esses receptores transmitem ao cérebro uma mensagem primitiva e genérica, de que a sua boca estaria pegando fogo. Tal informação, gera, imediatamente, uma resposta do cérebro no sentido de salvá-lo desse fogo: você começa a salivar, sua face transpira e seu nariz fica húmido, tudo isso no intuito de refrescá-lo.

Além disso, embora a pimenta não tenha provocado nenhum dano físico real, seu cérebro, enganado pela informação que sua boca estava pegando fogo, inicia, de pronto, a fabricação de endorfinas, que permanecem um bom tempo no seu organismo, provocando uma sensação de bem-estar, uma euforia, um estado alterado de consciência muito agradável, causado pelo verdadeiro banho de morfina interna do cérebro. E tudo isso sem nenhuma gota de álcool!

Quanto mais arder o gindungo, mais endorfina é produzida! E quanto mais endorfina, menos dor e menos enxaqueca. E tem mais: as substâncias picantes do gindungo (capsaicina e piperina) melhoram a digestão, estimulando as secreções do estômago. Possuem efeito carminativo (antiflatulência). Estimulam a circulação no estômago, favorecendo a cicatrização de feridas (úlceras), desde que, é claro, outras medidas alimentares e de estilo de vida sejam aplicadas conjuntamente. Existem cada vez mais estudos demonstrando a potente ação antioxidante (antienvelhecimento) da capsaicina e piperina. Pesquisadores do mundo todo não param de descobrir que o gindungo, tanto do género piper (pimenta-do-reino) como do capsicum (gindungo), tem qualidades farmacológicas importantes. Além dos princípios ativos capsaicina e piperina, o condimento é muito rico em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. Tem, por isso, fortes propriedades antioxidantes e protectores do DNA celular. Também contém bioflavonóides, pigmentos vegetais que previnem o câncer.

Graças a essas vantagens, a planta já está classificada como alimento funcional, o que significa que, além de seus nutrientes, possui componentes que promovem e preservam a saúde. Hoje ela é usada como matéria-prima para vários remédios que aliviam dores musculares e reumatismo, desordens gastro-intestinais e na prevenção de arteriosclerose. Apesar disso, muitas pessoas ainda têm receio de consumi-la, pois acreditam que possa causar mais mal do que bem. Se você é uma delas, saiba que diversos estudos recentes têm revelado que o gindungo não é um veneno nem mesmo para quem tem hemorróidas, gastrite ou hipertensão.

DOENÇAS QUE O GINDUNGO CURA E PREVINE

Baixa imunidade - O gindungo tem sido aplicada em diversas partes do mundo no combate à aids com resultados promissores.

Câncer - Pesquisas nos Estados Unidos apontam a capacidade da capsaicina de inibir o crescimento de células de tumor maligno na próstata, sem causar toxicidade. Outro grupo de cientistas tratou seres humanos portadores de tumores pancreáticos malignos com doses desse mesmo princípio ativo. Depois de algum tempo constataram que houve redução de 50% dos tumores, sem afectação das células pancreáticas saudáveis ou efeitos colaterais. Já em Taiwan os médicos observaram a morte de células cancerosas do esófago.

Depressão - A ingestão da iguaria aumenta a libertação de noradrenalina e adrenalina, responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado também à melhoria do ânimo em pessoas deprimidas.

Enxaqueca - Provoca a libertação de endorfinas, analgésicos naturais potentes, que atenuam a dor.

Esquistossomose - A cubebina, extraída de um tipo de pimenta asiática, foi usada em uma substância semi-sintética por cientistas da Universidade de Franca e da Universidade de São Paulo. Depois do tratamento (que tem baixa toxicidade e, por isso, é mais seguro), a doença em cobaias foi eliminada.

Feridas abertas - É anti-séptica, analgésica, cicatrizante e anti-hemorrágica quando o seu pó é colocado directamente sobre a pele machucada.

Gripes e resfriados - Tanto para o tratamento quanto para a prevenção dessas doenças, é comum recomendar a ingestão de um pequeno gindungo por dia, como se fosse uma pílula.

Hemorróidas - A capsaicina tem poder cicatrizante e já existem remédios com gindungo para uso tópico.

Infecções - O alimento combate as bactérias, já que tem poder bacteriostático e bactericida, e não prejudica o sistema de defesa. Pelo contrário, até estimula a recuperação imunológica.

Males do coração - O gindungo caiena tem sido apontado como capaz de interromper um ataque cardíaco em 30 segundos.. Contém componentes anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos e activam a circulação arterial.

Obesidade - Consumida nas refeições, ela estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Um estudo revelou que o gindungo derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal. Além disso, aumenta a temperatura (termogênese) e, para dissipá-la, o organismo gasta mais calorias. As pesquisas indicam que cada grama queima 45 calorias.

Pressão alta - Como tem propriedades vasodilatadoras, ajuda a regularizar a pressão arterial.