|| Alerta para a febre da carraça (Maio 2013) ||

Instituto Ricardo Jorge forma técnicos para registarem casos de doentes e vigiar animais. O receio do aumento de casos de morte devido à febre da carraça em Portugal – só no ano passado foram confirmadas 220 infeções e morreram 10 pessoas – levou o Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA) a intensificar a vigilância, controlo e prevenção nesta área. Este trabalho é feito através da rede Revive, um programa de vigilância que conta com a colaboração das Administrações Regionais de Saúde (ARS) e que está a formar técnicos de saúde ambiental regional para identificarem casos e fazerem a recolha de carraças em todo o País. Os distritos mais complicados em termos de casos e de maior população de carraças têm sido Beja e Bragança.

Segundo Sofia Núncio, do Centro de Estudos de Vetores e Doenças Infecciosas (CEVDI), que pertence ao INSA, em média o laboratório recebe por ano 800 a 1000 pedidos de diagnóstico para a febre da carraça. Esta infeção, que provoca arrepios súbitos seguidos de febre alta, ritmo cardíaco acelerado (taquicardia), intensa dor de cabeça, vómitos, dor muscular e das articulações, não é preocupação única. No nosso país há outras espécies de carraças – em 2012 foram identificadas 10 331 carraças de 13 espécies em 84 concelhos – que podem provocar doenças ainda mais complicadas. É o caso da doença de Lyme – são registados em média 35 a 40 novos casos por ano. Quando detetada a tempo, é tratável com antibiótico, mas numa fase mais avançada a pessoa pode ter artrites, paralisia facial e sintomas muito semelhantes aos da esclerose.

Por isso, segundo a mesma especialista, "é importante sensibilizar os profissionais de saúde para os sintomas deste tipo de doenças, que se podem confundir com os de outras infeções".

6 dicas para voltar ao peso que tinha antes de engravidar



“Como posso voltar ao peso que tinha antes de engravidar?” esta é uma pergunta muito comum entre as mamãs que acabaram de ter bebés!

Após o nascimento do bebé, além das preocupações e dúvidas diretamente relacionadas com o novo membro da família, a verdade é que a maioria das mulheres deseja – e muito bem – regressar ao peso que tinha antes de engravidar e recuperar a forma do seu corpo.

Ainda que pareça uma tarefa complicada, conciliar todos os cuidados com o bebé com os cuidados que deve ter consigo mesma, a mulher deve sentir-se bem e voltar ao peso que tinha antes de engravidar é meio caminho andado para a sua boa auto-estima!

Idealmente grande parte dos quilinhos que ganhou, como pode verificar no texto sobre o ganho de peso durante a gravidez, foi às custas do bebé e de produtos da concepção, os quais são expulsos com aquando o nascimento! Pelo que, estes quilos já vão ser perdidos logo após o parto… No entanto, há sempre os quilos que ganhou à custa do aumento de massa gorda! E estes são aqueles mais difíceis de perder… e são estes quilos que fazem muitas mães recorrer a medidas mais drásticas para tentar perdê-los!

Portanto trago-vos algumas dicas, do que poderão fazer para ajudar à recuperação da boa forma:

#1: Mantenha um ganho de peso adequado durante a gravidez! – Os cuidados com a alimentação e peso devem começar antes mesmo de engravidar e durante todo o tempo de gravidez! A alimentação da mulher deve ser cuidada de forma a garantir um aumento de peso adequado optimizando não só a sua saúde, como a do seu bebé. O ganho de peso deve estar de acordo com o seu peso pré-gravídico, dentro dos valores recomendados. Se o ganho de peso durante a gravidez for excessivo, a perda de peso no pós-parto será mais difícil!

#2: Amamente o seu bebé! – Alguma da gordura acumulada durante a gravidez vai ser utilizada para a produção do leite materno, pelo que o ato de amamentar parece ajudar na perda de peso.

#3: Se está a amamentar, cuidado com as dietas rigorosas! – Durante a amamentação as necessidades nutricionais da mãe aumentam, visto que vai ser necessária mais energia para a produção do leite. Além disso, não se conhece realmente o impacto que uma dieta poderá ter na própria composição do leite. Finalmente ao fazer uma dieta desequilibrada pode estar a privar o seu bebé de receber os nutrientes que tanto necessita para crescer ese desenvolver!

#4: Adote uma alimentação saudável! – Tenha uma alimentação cuidada, equilibrada e variada. Se não o conseguiu durante a gravidez, esta é uma boa altura para o fazer!

#5: Alie a sua alimentação à atividade física diária. – A atividade física diária poderá ser importante para a recuperação da boa forma pré-gravídica. Procure um especialista que a ajude a adequar os exercícios a esta fase.

#6: Procure um nutricionista. – O aconselhamento alimentar específico para o pós-parto pode ser importante para ajudá-la na recuperação do peso adequado e vai ter em conta as suas necessidades nutricionais neste período tão importante.

Sabia que as gomas são feitas através da fervura prolongada de pele, cartilagens e ossos de animais????

Devem ter muito cálcio, então....

Cool... e eu a pensar cortar nas gomas para emagrecer!

Que se lixe, faz bem aos ossos... vou comer mais ainda...

N A T U R O P A T I A - 2ª Série

Meditação produz mudanças genéticas que melhoram a saúde

Depois de vencerem muitos preconceitos de seus colegas, cientistas já demonstraram que, entre os benefícios da meditação, estão a redução do risco de ataques cardíacos, derrames e da morte por todas as causas.

Uma equipe norte-americana afirmou recentemente que, se a ioga fosse remédio, ela seria o melhor remédio do mundo - a ioga é uma dentre várias técnicas de meditação.

A novidade agora é que se descobriu que a meditação altera a expressão de genes envolvidos com vários processos benéficos à saúde.

E os resultados podem aparecer em minutos, dispensando anos de isolamentos em mosteiros nas montanhas do Tibete.

Estudos anteriores já documentaram mudanças no cérebro quando as pessoas praticam meditação, mas esta é a primeira vez que se demonstra mudanças na expressão dos genes.

Segundos os pesquisadores, esse pode ser o mecanismo principal que poderia explicar os efeitos benéficos relatados da meditação, da ioga e da oração.

Efeitos genéticos da meditação

Herbert Benson e seus colegas do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) analisaram os perfis genéticos de 26 voluntários - nenhum dos quais meditava regularmente - antes de ensinar-lhes uma rotina de relaxamento com duração de 10 a 20 minutos.

As práticas incluíam recitar palavras, fazer exercícios de respiração e tentativas de interromper o fluxo automático de pensamentos.

Depois de oito semanas de meditação diária, o perfil genético dos voluntários foi analisado novamente.

Os genes reforçados têm três principais efeitos benéficos: melhorar a eficiência das mitocôndrias, a usina de força das células, aumentar a produção de insulina, o que melhora o controle de açúcar no sangue, e evitar o esgotamento dos telômeros, as tampas dos cromossomos que ajudam a manter estável o DNA e evitam que as células se desgastem - em duas palavras, retardam o envelhecimento.

Os genes que se tornaram menos ativos foram aqueles governados por um gene mestre chamado NF-kappaB, que desencadeia uma inflamação crônica que leva a doenças como a hipertensão arterial, doenças cardíacas, doença inflamatória intestinal e alguns cânceres.

Resultados em minutos

Os cientistas queriam testar a meditação ao extremo, e então decidiram analisar os genes antes e depois de uma única sessão de meditação.

Os resultados foram conclusivos: as alterações genéticas benéficas induzidas pela meditação ocorreram em poucos minutos.

"Parece fazer sentido que você veja essas respostas depois de apenas 15 a 20 minutos, assim como, inversamente, curtos períodos de estresse elevam os hormônios do estresse e geram outros efeitos fisiológicos que são prejudiciais a longo prazo," comentou Julie Brefczynski-Lewis, da Universidade Oeste da Virgínia em Morgantown, que estuda os efeitos fisiológicos das técnicas de meditação.

sempre ouvi dizer q os Antigos é q sabiam...

A técnica de Meditação Transcendental é ensinada em Lisboa.

16 Motivos para Fazer Sexo Diariamente



Sexo nunca é demais!

Já deve ter ouvido mais que uma vez a famosa recomendação para o bem-estar físico e mental: fazer sexo. Aparentemente, o sexo pode ser a resposta para a longevidade, felicidade e um corpo saudável. Veja esta lista de benefícios do sexo para a saúde:

1. Destressante
Sexo ajuda a reduzir o stress. Quando os exercícios de respiração profunda não funcionarem mais, parta para o sexo. Durante o sexo, seu corpo produz dopamina, uma substância que combate as hormonas do stress e endorfinas, ambas “hormonas da felicidade”, além de oxitocina, chamada de “hormona do amor”, segregada pela glândula pituitária que aumenta o desejo.
Num estudo publicado na Public Library of Science, três pesquisadores de neurociência realizaram um teste em ratos machos e verificaram que os sexualmente ativos eram menos ansiosos do que os animais que não acasalavam.

2. Óptima forma de exercício
Fazer amor é uma forma de actividade física. Durante a relação sexual, as mudanças fisiológicas no corpo são as mesmas de um treino físico. A respiração fica ofegante, o que significa que você se cansa. Por isso, você queima calorias. Se você faz sexo três vezes por semana durante 15 minutos, queima cerca de 7.500 calorias. Num ano equivale a correr 120 quilómetros! Respiração pesada aumenta a quantidade de oxigénio nas células e a testosterona produzida durante o sexo mantém ossos e músculos fortes.

3. Redução da pressão arterial alta
Tanto abraços quanto sexo podem melhorar sua pressão arterial. Sexo comprovadamente reduz a pressão sanguínea diastólica, conforme descobriram pesquisadores da Universidade de Paisley.

4. Maior imunidade
Luta contra as constipações? Sexo é o remédio. Segundo estudos, sexo pode aumentar a imunidade. Imunoglobulina A, um antígeno que combate a gripe, por exemplo, aumenta quando a frequência de sexo também aumenta.

5. Aspecto mais jovem
Fazer sexo três vezes por semana pode fazer você parecer 10 anos mais jovem. “É bom para as pessoas fazerem sexo”, diz David Weeks, neuropsicólogo clínico no Hospital Royal Edinburgh, cujo estudo sobre os efeitos do sexo sobre o envelhecimento aparece no seu livro, “Secrets of the Superyoung” .

6. Coração mais saudável
Sexo ajuda a queimar calorias, e também pode melhorar sua saúde cardíaca. Cientistas do Instituto de Pesquisa de New England examinaram o efeito do sexo sobre o coração. O estudo concluiu que os homens são 45% menos propensos a sofrer doenças cardiovasculares quando fazem sexo regularmente. O efeito sobre o coração de uma mulher não é conhecido.

7. Alívio da dor
O prazer é a medida para vencer a dor. Sofre de enxaquecas e dores no corpo? Sexo pode ser a resposta. O Dr. George E. Erlich, um especialista em artrite da Filadélfia (EUA), realizou um estudo sobre a ligação entre artrite e sexo. Os pacientes da pesquisa que se envolveram em sexo relataram sentir menos dor.

8. Confiança e intimidade
O acto de fazer sexo liberta a hormona oxitocina, responsável pela sua felicidade e amor. Por conta disso, pesquisadores especulam que sexo pode aproximar os casais. Está bem provado que a oxitocina aumenta a confiança e os laços íntimos.


9. Menor risco de cancro
Ejaculação regular reduz as chances dos homens desenvolverem cancro na próstata. Num estudo, homens australianos que ejacularam 21 vezes por mês foram menos propensos a desenvolver o cancro.

10. Músculos pélvicos mais fortes
Sexo envolve o uso de vários músculos. Por isso, relações sexuais regulares podem ajudar a desenvolver músculos pélvicos mais fortes. Também ajuda a fortalecer quadris, costas, etc. Através do sexo regular, você ainda pode manter uma bexiga forte e boa função intestinal.

11. Protecção da próstata
A maior parte do fluido da ejaculação é segregado pela próstata. Sem ejaculação, o fluido permanece na glândula, que tende a inchar, causando muitos problemas. Ejaculação normal “lava” esses fluidos e garante o bem estar da próstata até à velhice. Também podem ocorrer problemas quando os homens mudam de repente a frequência de ejaculações.

12. Indução do sono
Sexo funciona da mesma maneira como o exercício: você dorme melhor quando pratica. O aumento da frequência cardíaca leva ao aumento de relaxamento pós-coito. Sexo pode ser um remédio para a insónia. Além disso, quando os homens ejaculam, tornam-se letárgicos o que pode torná-los sonolentos.

13. Regulação do ciclo menstrual
Aparentemente, o sexo pode melhorar o ciclo menstrual feminino. Sexo regula hormonas, que por sua vez regulam o ciclo menstrual. Sexo também reduz o stress, que é uma das razões para as mulheres desregularem sua menstruação.

14. Prevenção da disfunção eréctil
50% dos homens com mais de 40 anos sofrem de disfunção erétil – e todos os homens jovens temem esse momento. O melhor remédio contra a impotência é… Sexo. Erecções mantêm o sangue fluindo através das artérias do pênis, de modo que o tecido permanece saudável. Além disso, os médicos comparam uma ereção a um reflexo atlético: quanto mais você treina, melhor a sua performance.

15. Maior longevidade
Coração saudável, músculos mais fortes, aumento da circulação de oxigénio e aumento da felicidade são alguns dos factores que contribuem para o aumento da expectativa de vida como resultado de sexo regular. Um estudo publicado no British Medical Journal revela que os homens que fazem sexo com frequência vivem mais do que os que raramente entram em acção.

16. Sémen saudável
Se o casal está a tentar engravidar, fazer sexo com frequência ajuda não só aumentando as probabilidades, mas melhorando a qualidade e o volume de sémen. O sexo regular substitui espermatozoides velhos dos testículos. Se eles se acumulam, pode haver danos no ADN.

Rins

São o filtro das emoções em relação ao futuro.

As pessoas que se sentem inseguras quanto ao futuro e temem naufragar nas passagens da vida entregam-se a pensamentos tensos provocando dores agudas nos rins.

Se você acredita realmente nas “pedras do seu caminho”, como reflexo dessa sua crença, crescerão pedras em seus rins. O medo do futuro, retido em seu coração, reterá também a água do seu corpo, que simboliza o fluxo da energia vital. As críticas que você faz são geradas por sua própria insegurança. Portanto, procure olhar os problemas como forma de aprendizagem e não como injustiças contra você.

Quando achamos que alguém está nos prejudicando, esquecemos que essa pessoa também pode estar se defendendo ou se precavendo de nós. Se roubaram as suas idéias ou coisas materiais, isso foi devido ao fato de seus pensamentos estarem em constante aflição e defesa e atraírem exatamente aquilo que você temia, mesmo quando você estava aparentemente tranqüilo, pois o que vale é a sua crença secreta. Enquanto você estiver se defendendo mentalmente contra esse tipo de medo, os fatos continuarão a acontecer, como se você fosse perseguido pelo azar.

Os rins são locais importantes, pois permitem uma escuta apurada de nós mesmos. Eles têm o mesmo formato que as orelhas e os pés: uma forma que é semelhante a uma semente. Observe a semelhança dos rins com as orelhas. Da mesma maneira que as orelhas descodificam as palavras que escutamos, os rins filtram o sangue, extraindo dele a água e os sais minerais excedentes, eliminando-os. Mas então, o que acontece quando temos problemas nessa região? A doença pode ser um esforço do corpo para se curar! Os sintomas podem resultar de uma palavra que precisa ser dita!

No caso comum do cálculo renal, podemos pensar que as pedras dos rins acontecem como resultado da sedimentação e da cristalização de determinadas substâncias presentes na urina em quantidade excessiva (ácido úrico, fosfato de cálcio, óxido de cálcio).

Psicologicamente falando, a pedra bloqueadora, que é feita dessas substâncias, deveria ser expelida. Por não contribuir para o desenvolvimento do corpo, corresponde aos assuntos que já deveríamos ter solucionado e que não nos trazem mais nenhum benefício. Quando nos fixamos em assuntos do passado que não nos trazem nenhum benefício, isso promove uma estagnação, um bloqueio, uma pedra no rim. "Tinha uma pedra no meio do caminho, no meio do caminho tinha uma pedra." (Carlos Drummond de Andrade) in Arteterapia e o Corpo Secreto por Irene Gaeta Arcuri



Restrinja o consumo de alimentos com altos níveis de ácido oxálico e que, portanto, contribuem para a formação de pedras nos rins. São eles café, cerveja, nozes, espinafre, refrigerantes, cacau, batata doce e chá;

• Evite tomar grandes quantidades de vitamina C em forma de suplementos, pois isso pode aumentar o ácido oxálico na urina, promovendo pedras nos rins;

• Coma menos sal. Está demonstrada a relação entre as pedras nos rins e o sal. Leia os rótulos dos alimentos e tenha atenção no preparo dos mesmos, evitando aqueles ricos em sal;

• Não coma carnes em excesso. A proteína animal aumenta o nível de cálcio secretado na urina o que favorece as chances de se desenvolver pedras nos rins;

• De outro norte, coma mais alimentos vegetais, legumes, frutas e grãos, especialmente os ricos em magnésio, potássio e citrato, como kiwi, banana, morango, abacate, ervilha, milho, abobrinha, caju, amêndoas, melão, feijão, uva, couve, cenoura, cebola, couve-flor, espargos e limão;

• Cuide de sua hidratação. Beba água sempre que sentir sede. Se você estiver bem hidratado será muito mais difícil que surjam pedras nos rins;

• Beba limonada. Limões são ricos em citrato, que reduz as pedras nos rins.

Por fim, lembre-se de consultar um médico para receber o devido tratamento caso haja qualquer sinal de que pedras nos rins tenham se formado.

Fazer Sexo Oral é Bom para a Saúde e Deixa a Mulher Mais Feliz



Uma pesquisa da State University of New York (EUA) sobre o sémen em que os cientistas comparam a vida sexual e saúde mental de 293 mulheres, concluiu que praticar sexo oral é bom para a saúde das mulheres e as deixa mais felizes.

Os resultados: mulheres que fazem sexo oral no parceiro fixo e têm com ele uma relação sem proteção têm menos tendência à depressão.

Mas não é só, o esperma contém cortisol, que é conhecido por aumentar a afeição, além de um tipo de estrogénio e oxitocina, que elevam o nível de humor, melatonina, que é agente indutor do sono, e seratonina, o mais conhecido neurotransmissor antidepressivo.

Outros assuntos encontrados na pesquisa:
- Mulheres sexualmente ativas apresentam menos sintomas de depressão que mulheres celibatárias.
- Mulheres que se descreveram como “promiscuas” e que fazem sexo protegido apresentaram o mesmo nível de depressão que o grupo da abstinência sexual.

Resumo do estudo:

- A quantidade de sémen no corpo da mulher pode indicar o quanto feliz ela é.
O que é o sexo oral feminino?
Sexo oral consiste em toda a atividade sexual onde ocorre estímulo dos genitais com a boca, a língua e possivelmente com a garganta. Quando é feito no homem normalmente é chamada felação/Fellatio.

Pode ser realizado como preliminares antes do ato sexual, assim como o clímax de um ato sexual, durante ou depois do ato Sexual. Pode ser por vezes realizado com a exclusão de todos as outras formas da atividade sexual.

Remoção de tatuagem

Seja pelos ritos tribais ou pela moda de uma época, a tatuagem é um estilo de desenho demarcado na pele utilizado como forma de expressão pessoal ou coletiva. Porém, quando a pessoa se arrepende da tatuagem feita, ela pode retirar num longo processo dermatológico. Na maioria dos casos, a remoção das “tatuagens definitivas” pode ser dolorosa, cara e ainda deixar manchas na pele. Segundo os especialistas, é mais fácil retirar uma tatuagem feita na cor preta; as mais claras, como as de pigmento amarelo, são quase impossíveis de serem retiradas.

Os dermatologistas avisam que, dependendo da cor da tatuagem, a cor da tinta utilizada pode se infiltrar mais profundamente na pele, após um tratamento de remoção a pele poderá ficar com manchas brancas. As sessões de remoção são feitas com o uso de laser específico e são aplicadas por dermatologistas. Somente o laser consegue retirar a pigmentação da pele.

Além do laser, há outros métodos de remoção. Quando o desenho da tatuagem é pequeno, os médicos aconselham a realização de cirurgia, pois métodos cirúrgicos são capazes de retirar a tatuagem por meio de cortes superficiais.

Há também os métodos de dermobrasão e fototermólise seletiva. A dermobrasão se refere ao lixamento da área tingida com um motor de rotação. A fototermólise é a aplicação de laser em pigmentos coloridos na pele.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o laser é indicado para qualquer pessoa que tenha uma tatuagem indesejada.

Durante muito tempo, as tatuagens eram vistas como uma arte de tribos selvagens, tribos culturais e guetos de rebeldias, porém, principalmente a partir dos anos 1990, a tatuagem se tornou numa moda presente em pessoas de diferentes idades, utilizada como demonstração de atitude e de declaração de amor quando o parceiro inscreve o nome da pessoa amada em partes de seu corpo, mas, quando a relação acaba a tatuagem pode se tornar num objeto indesejado.

Jovem de 18 anos cria algoritmo capaz de diagnosticar leucemia



Uma jovem norte-americana de 18 anos, Brittany Wenger, desenvolveu uma ferramenta capaz de diagnosticar a leucemia de linhagem mista, uma das formas mais agressivas e menos detectáveis da doença já catalogadas pela medicina.

Wenger criou uma rede neural artificial que detecta determinados padrões na expressão genética dos pacientes. Ao analisar características específicas como tamanho, forma e espessura das células, o algoritmo pode dizer se a pessoa tem leucemia ou não.”Diferentes tipos de cancro têm diferentes impressões digitais moleculares”, explicou a jovem ao Mashable.

A pesquisa que deu origem à nova ferramenta começou há três anos, tinha Brittany 15 anos. Tudo começou quando a sua prima foi diagnosticada com cancro da mama. Então, Wenger decidiu juntar os seus conhecimentos de programação para ajudar na melhor detecção da doença.

Para isso, ela analisou padrões genéticos para identificar que aspectos estavam presentes em células cancerígenas. Este trabalho específico rendeu a Wenger um prémio de €7,3 mil, pago pelo Google em 2012. Aí, ela procurou uma solução similar para a leucemia.

A plataforma foi criada para que o algoritmo ficasse ao alcance dos médicos. Nela, o especialista preenche um breve formulário sobre os aspectos de uma amostra celular previamente recolhida e recebe, na hora, o diagnóstico sobre o câncro da mama.

Os números do trabalho são animadores. A ferramenta identificou cerca de 99% dos casos de cancro avaliados – índice de sucesso 5% acima do oferecido por outros métodos disponíveis no mercado. Ao todo, mais de 7 milhões de testes já foram realizados com o algoritmo em três anos.